失眠医院西安哪里最好

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　　失眠医院西安哪里最好？当然是西安市莲湖区红十字会医院，专家谈到，对于每个每天为工作、家庭忙碌的人，能一觉睡到自然醒是多么幸福、多么奢侈的事情。 相信很多人都会有这个经验，对于孩子如果每天给他吃不完的零食，或者追着孩子让她吃饭，孩子会更加厌食、挑食，而如果每天让孩子吃个八九分饱，一到吃饭，孩子会对吃饭很积极。其实睡眠这个东西也是一样，下面就由西安最好的失眠医院专家来为我们讲解一下失眠的对抗方法。

　　专家指出，书上称之为睡眠限制疗法这个办法，对于治疗失眠还是很有效的。如果我们每天睡七个小时就够了，但是我们白天打盹、早上赖床、晚上早早入睡等，就是在床上待了八九个小时，那么，你肯定会失眠了，或者你一会睡一会醒，睡眠质量不高。其实，单单躺在床上时间长，也不会引起严重的失眠问题，而是很多人认为自己睡不着，是身体出了状况， 非常紧张而难以入睡，恶性循环，最终导致长期失眠而不得愈。所以，解决失眠的办法，是要缩短躺在床上的时间，要少于实际睡眠时间，这样失眠状况一定会得到好转。

　　专家提醒，失眠常常会让我们注意力不集中、理解能力下降、学习工作效率下降，还会降低人体免疫力，是人体代谢紊乱，同时还会导致多种疾病患病风险上升，比如心脏病、高血压、焦虑抑郁症等。另外，失眠是很多女性的噩梦，经常失眠造成许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多，是现代女性健康和美丽的最主要敌人。
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