秋季老人保健养生，更需要注重补硒元素！

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　　老人秋季很容易生病，是因为秋季气温下降，而老人的抵抗力和免疫力差，加上老人疏于锻炼运动，因此进入秋季，很容易感冒生病。所以，秋季老人想要少生病或不生病，在注意养生保健的同时，该外部链接已失效，文章作者登录实名后才能恢复访问更需要注重补硒元素！


　　首先由于秋季气候的影响，是一个疾病多发的季节，尤其是中老年群体，不仅抵抗力差，而且大多存在慢性疾病，所以在秋季更容易复发或者加重。


　　并且，现如今，许多老年人属于缺硒人群，因为随着年龄的增长，人体各项机能会下降，从食物中能获取的营养元素也是越来越低，器官功能就会逐步出现障碍，那么因为硒摄入不足而导致的各种疾病就会随之而来。


　　秋季老人保健养生，更需要注重补硒元素！


　　目前，已查证很多慢性疾病与缺硒有关，尤其是作为疾病高发人群的老年人，更需要避免因为缺硒引发的疾病威胁。而有研究证实，硒作为一种抗氧化物质，可以清除体内增多的氧自由基，对老年人预防疾病和延缓衰老十分重要。


　　并且硒元素也是一种易排泄的物质，参与机体的新陈代谢活动，需要不断的从外界摄取硒，来维持肌体的正常代谢，所以这也是为什么老年人要补硒的重要原因。


　　老年人该如何正确补硒？


　　微量元素专家建议老年人，在日常生活中除了合理膳食、规律生活外，适量多吃一些含硒食物，如芝麻、菠菜、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等帮助人体补硒。但是老年人消化功能较差，身体对硒的吸收利用率不高，所以最好适当服用一些补硒产品，更好的帮助身体补充硒元素，可以起到事半功倍、相辅相成的补硒效果，是补硒的不错的选择。


　　关于如何选到适合中老年人群的补硒产品，首先，您要知道硒的成分和含量不同，带来的产品效果也是不一样的。现在市面上几乎都是补硒产品，但是大部分老年人对有机硒的种类区分却不是很明确。